Foto : copyright shutterstock.com Vemale.com - Ketika seseorang yang Anda sayangi tiba-tiba sakit atau mungkin anak Anda sedang dalam keadaan kritis, pasti selama berjam-jam Anda akan melaluinya dengan penuh kecemasan. Ketika Anda sudah berusaha melakukan yang terbaik, usahakan untuk duduk ataupun beristirahat untuk menghilangkan kecemasan Anda. Jika tidak berhasil, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan berikut ini seperti dilansir dari calmclinic.com:
1. Buah segar
Dalam keadaan cemas pasti Anda sangat sulit untuk makan makanan berat. Tetapi Anda memiliki pilihan lain sebagai sumber energi Anda. Buah segar mengandung gula yang akan diolah menjadi sumber tenaga oleh tubuh. Selain itu buah segar juga mengandung nutrisi lainnya. PIlihlah buah yang tidak mengandung asam terlalu tinggi, karena berbahaya untuk kesehatan lambung Anda.
2. Sayuran
Sayuran sangat disarankan untuk orang yang sedang merasa cemas berlebihan. Sayuran mengandung serat yang sangat tinggi. Selain itu perasaan cemas Anda akan berangsur-angsur menurun. Pilihlah sayuran yang segar. Pada sayuran yang masih segar mengandung lebih banyak nutrisi.
3. Air
Orang dengan tingkat kecemasan tinggi, tidak akan selamat dari dehidrasi. Karena sangat natural ketika merasa cemas, tubuh akan mengeluarkan keringat berlebihan. Dari dampak detak jantung yang berdegup lebih kencang. Segera ambil air mineral dan rasakan setiap aliran air menerpa tubuh Anda.
4. Omega 3
Berdasarkan beberapa penelitian, Omega 3 memiliki hubungan yang signifikan dengan penurunan stres dan depresi. Sumber makanan yang mengandung omega 3 tinggi biasanya berasal dari ikan. Pilihlah ikan segar untuk menjadi santapan Anda. Ikan yang sudah lebih dari satu hari di dalam kulkas biasanya kehilangan banyak nutrisi akibat proses pembekuan.
Semoga bermanfaat Ladies.
TIPS MENARIK LAINNYA
(vem/hyn) 
vemale.com 12 Feb, 2014
-
Source: http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/48707-5-rekomendasi-makanan-pengusir-perasaan-cemas.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar